„Bei ständiger Überspannung kommt es zur Verspannung – Sport is my happy hour !“
Mit Vollgas durch den Alltag und dann noch Sport – dann bist Du hier genau richtig !
1 Std
Pilatestraining ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Körper und Geist über kontrolliertes, konzentriertes Arbeiten gleichermaßen fordert. Neben intensiver Kräftigung der Tiefenmuskulatur wird auch die Körperspannung und die Beweglichkeit verbessert. Dabei wird eine spezielle Atemtechnik eingesetzt, um die Bewegungen mühelos auszuführen. Die Körperhaltung wird geschult und das Körperbewusstsein vertieft, wodurch ein neues Körpergefühl entsteht und die Leistungsfähigkeit verbessert wird.
1 Std
Piloxing® ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz
in einem intensiven Intervalltraining vereint. Ausgehend von neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet Piloxing®-Aspekte wie etwa Intervall- und Barfußtraining, damit die Teilnehmer/-innen möglichst viele Kalorien verbrennen und ihre Ausdauer steigern. Zusätzlich zu Pilates- und Box-Bewegungen kommen Gewichtshandschuhe zum Einsatz, die das Workout verstärken, da die Arme gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Piloxing® vereint auf einzigartige Weise die Kraft, Geschwindigkeit und Agilität des Boxens mit dem zielgerichteten Formen des Körpers und der Flexibilität von Pilates, die gemeinsam ein muskelstraffendes Workout ergeben.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, gute Laune, Getränk und Handtuch.
10 Wochen
„I like to move it move it“
Wenn Sie wieder fit für den Alltag werden möchten, übergewichtig und eingerostet sind, und einfach wieder mehr Beweglichkeit und Aktivität erlangen möchten , dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Einsteigerkurs für Sportmuffel und Übergewichtige ohne Altersbegrenzung. Wir starten mit leichten Fitness- und Ausdauerübungen für Herz-Kreislauf und Muskelaufbau und Dehnübungen, gepaart mit dem Fokus auf Motivation, Achtsamkeit und Körperbewusstsein und viel Spaß.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Trinken.
1 Std
DMG ist ein Tanz und Bewegungskurs für Jedermann.Deine körperliche Fitness und Beweglichkeit, Balance, Kraft und Ausdauer wird beim Tanzen trainiert.Tanzen zu stimmungsvoller Musik aus allen Bereichen ist nachweislich positiv für unseren Gesundheits- und Gemütszustand. DMG ist für Jedermann-/frau ohne Einschränkungen geeignet, da keine Vorkenntnisse erforderlich sind. In diesem Kurs sind Stimmung, Spaß & Bewegung garantiert. Es ist leicht und effektiv erlernbar.
2,5 Std
Dieser 2,5 Stündige Kurs eignet sich für Teilnehmer, die bereits Vorkenntnisse im Nordic Walking haben. Inhalt des Workshops ist das Erlernen und Verbessern der Nordic Walking Grundtechnik, Variationen der Grundtechnik, Intervalltraining, Bewegungsanalyse & Korrektur, Kräftigungs- und Dehnübungen, Auf- und Abwärmübungen.
Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke, gute Laufschuhe, wetterfeste Kleidung, ggf. Trinkflasche
1 Std
Dieser Kurs ist für Personen, die weitestgehend schmerzfrei und belastbar sind und keine Behandlungsbedürftigkeit aufweisen, jedoch Bewegungsmangel und zurückliegende Rückenschmerzen durch Arbeitsbelastung, Stress und Fehlbelastung der Wirbelsäule haben.
Inhalte des Kurses: Muskuläre Kräftigung, Optimierung der sensomotorischen Steuerung, Haltungsverbesserung, Entspannungsübungen
Bitte mitbringen: Handtuch und etwas zum Trinken und ggf. eine Decke für die Entspannungsübungen.
Hier geht es zu meinem Lifeplus Shop:
Ich würde mich riesig freuen, wenn Ihr Euch 2 Minuten Zeit nehmt, um an meiner Umfrage teilzunehmen. Ich danke Euch im Voraus.